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30 Desafios Diários para Melhorar sua Força Mental e Felicidade


Esses 30 desafios diários irão ajudar você a pensar um pouco menos sobre o tamanho dos seus problemas e um pouco mais sobre como deixar sua mente mais forte para resolve-los.



A força mental é construída através de pequenas vitórias diárias. São as escolhas individuais que fazemos diariamente que constroem nossos "músculos de força mental". Todos nós queremos esse tipo de força, mas não podemos apenas desejar. Se você quiser, precisa fazer algo a respeito.

É hora de abraçar o fato de que a FELICIDADE de sua vida depende da qualidade de suas DECISÕES diárias.

30 desafios diários para melhorar sua mente


É hora de se desafiar a mudar a maneira como você responde à vida!



1. Quando um novo dia começar, desafie-se a sorrir genuinamente e com gratidão.

2. Quando você não conseguir o que deseja, desafie-se a apreciar que há muitas pessoas neste mundo que nunca terão o que você tem agora.

3. Quando se apegar não parecer mais razoável, desafie-se a apreciar o fato de que nada na vida é permanente e a perceber que, depois de entender isso, você poderá fazer quase tudo o que desejar, porque não estará mais tentando se apegar a alguma coisa.

4. Quando você se pegar pensando que a grama é mais verde no quintal do vizinho, desafie-se a regar a grama em que você está.

5. Quando você absolutamente não puder controlar o que está acontecendo com você, desafie-se a controlar a maneira como responde ao que está acontecendo - na sua resposta está o seu poder. [Leia: 7 maneiras de mudar sua atitude quando você não pode mudar nada].

6. Quando parecer que os problemas estão se acumulando, desafie-se a enfrentar esses problemas de maneira positiva. [Leia: Como você define o problema determina se você o resolve]

7. Quando parecer haver pouca esperança, desafie-se a encontrar algumas.

8. Quando o caminho a seguir parecer muito difícil, desafie-se a reconhecer que não há absolutamente nada em suas circunstâncias atuais que o impeça de progredir um pequeno passo de cada vez.

9. Quando você se puser pensando demais nas coisas, desafie-se a dar um passo à frente.

10. Quando estiver completamente inseguro sobre o que o futuro trará, desafie-se a fazer o melhor e mais positivo uso do presente.



11. Quando você tiver duas boas escolhas, desafie-se a seguir aquela que mais lhe assusta, porque é essa que vai ajudá-lo a crescer.

12. Quando você vai fazer algo - qualquer coisa - desafie-se a fazê-lo com entusiasmo e devoção.

13. Quando outras pessoas disserem que suas idéias são loucas, desafie-se a fazer o que parece certo de alguma maneira e a não se importar se seus objetivos parecem loucos para os outros. Lembre-se que as idéias loucas são as que, frequentemente, causam maior impacto. [Leia: Pare de se importar com o que as pessoas pensam].

14. Quando houver muitas desculpas por que você não pode fazer isso, desafie-se a se concentrar em todas as razões pelas quais você deve fazer isso acontecer. 

15. Quando você se sentir desejando gratificação instantânea, desafie-se a admitir que, se pudesse ter tudo instantaneamente, não valeria a pena ter - pois o real valor da conquista está na realização dela.

16. Quando erros são cometidos, desafie-se a aprender com eles, ria sobre eles e não perca um minuto com os resultados passados ​​que você não pode controlar.

17. Quando você se encontra tentando controlar demais e, assim, desfrutando muito pouco, desafie-se a deixar ir, relaxar, respirar fundo e apreciar o que é por um tempo. [Leia: 7 coisas que você ganha quando deixa de ser controlador].

18. Quando houver um drama desnecessário e negatividade ao seu redor, desafie-se a olhar para o outro lado.

19. Quando sua própria negatividade tentar romper, desafie-se a lembrar que você está no controle da maneira como vê a vida e, em seguida, use suas lutas e frustrações para se motivar e não para se irritar. [Leia: 5 maneiras poderosas para libertar-se da negatividade]

20. Quando você se encontrar tentando consertar e conservar o velho, desafie-se a construir e cultivar algo novo.



21. Quando fazer as coisas erradas for mais fácil, desafie-se a fazer a coisa certa, mesmo que ninguém mais saiba - porque VOCÊ saberá e isso que importa.

22. Quando você se pegar orando por uma vida fácil, desafie-se a orar pela força para suportar uma vida difícil que vale a pena ser vivida.

23. Quando tudo parecer confuso e apressado, desafie-se a dar um passo para trás para poder ver as coisas claramente novamente.

24. Quando você conhecer alguém novo, desafie-se a ser paciente com ele, a prestar atenção a ele e a lembrar que todos que você conhece têm algo importante para lhe ensinar.

24. Quando você não gosta de alguém, desafie-se a identificar dentro de si a insegurança que ele está provocando.

26. Quando alguém o trata mal, desafie-se a tratá-lo com bondade e respeito de qualquer maneira - não porque ele merece, mas porque você não é como ele (e, se for necessário, siga outro caminho).

27. Quando uma situação negativa te emocionar, respire fundo e desafie-se a lembrar que a paz interior começa no momento em que você decide não deixar que outra pessoa ou evento controle suas emoções. [Leia: Como acalmar sua mente e fazer da paz um estado de espírito].

28. Quando alguém que você conhece está perdido, desafie-se a ajudá-lo a encontrar o caminho.

29. Quando um amigo cai, desafie-se a ser o primeiro a estender a mão.

30. Quando cada dia terminar, desafie-se a perceber que você fez o seu melhor.



Você abraçará esses desafios nos próximos dias?

Qual deles é mais urgente agora?

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Autora:
Luciana Costa Luciana Costa é blogueira e escritora. Autodidata aplicada, apaixonada por psicologia, filosofia e gatos. Carioca e flamenguista.

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