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Como Parar de Odiar Alguém que te Machucou


Se você já se perguntou como parar de odiar alguém que te machucou, trago boas notícias: há sete etapas que ajudarão nesse processo.



Aprender a parar de odiar alguém que te magoa exige muito. Ser ferido é muito ruim. Dói, literalmente. Você não pode acreditar que essa pessoa te traiu e não se importou em pisar todos os seus sentimentos como se não significasse nada. Você não tem ideia de como ela poderia ser tão dissimulada e pensar que nada disso iria assustá-lo ou fazer com que você sentisse dor.

Sim, ser machucado é decepcionante. Infelizmente, a maioria de nós foi ferido em algum momento no passado. Se você nunca foi ferido, bem, eu gostaria de dizer que isso nunca acontecerá ... mas as chances não estão a seu favor. Desculpa.

Por que eu digo isso? Porque os humanos são cruéis por natureza. Você pode não achar, mas no fundo a raça humana é egoísta. Muitas vezes pensamos em nós em primeiro lugar, antes de qualquer outra pessoa.

Isso significa que você e eu somos imperfeitos, cada um de nós. Isso também significa que cometemos erros. Embora não possamos levantar nossas mãos e admitir na maioria das vezes, no fundo nós sabemos disso.

Por que não devemos deixar o ódio prevalecer?


Pode ser um amigo, um membro da família, um colega, um amante ou alguém aleatório, mas a mágoa é igual mesmo assim.

Quando a mágoa é alimentada e a cura não é alcançada, a amargura define isso. Outras emoções fortes também podem criar um sentimento feio, como o ódio. Sim, às vezes temos sentimentos de ódio em resposta ao modo como alguém nos fez sentir, desconsideramos nossos sentimentos ou por causa de algo que basicamente nos causou uma enorme quantidade de emoção.

É normal. Embora o ódio verdadeiro seja raro, é normal sentir isso quando alguém o feriu. Mas, se você está se perguntando como parar de odiar alguém que te machucou, você veio ao lugar certo.

O completo esgotamento do ódio


O ódio é exaustivo. Manter ressentimentos exige esforço. Francamente, essa pessoa não merece um segundo do seu tempo ou esforço. Pare de segurar a bagagem passada porque ela só pesa.



É como sair de férias e despachar sua bagagem no aeroporto. Você está acima do peso porque você tem sua mala com todas as coisas velhas que você andou carregando com você. Deixe ir ... mas como?

Como parar de odiar alguém que te machucou em 7 passos


1. Aceitação 

O primeiro passo para parar o ódio é aceitar o que aconteceu. Este é provavelmente o passo mais doloroso de todos, porque até certo ponto significa reviver o que aconteceu. Não importa se aconteceu há duas semanas, dois meses atrás, ou dois anos atrás, ainda vai doer quando você pensar sobre isso. A boa notícia é que vai doer cada vez menos com o passar do tempo. O tempo realmente é um grande curador!

Dê a si mesmo permissão para pensar sobre o que você provavelmente empurrou para o fundo de sua mente e para lembrar os sentimentos e eventos. Entender como parar de odiar alguém que te machucou é aceitar o problema e não fingir mais.

Deixe que ele faça parte do seu passado e pare de fugir dele. Depois de aceitar o que aconteceu e aceitar o papel que a pessoa pode ou não ter em sua vida, você pode prosseguir com o restante do processo.

Só porque alguém te machucou no passado, isso não significa que ele não possa fazer parte de sua vida agora. Eu entendo que isso pode ser muito difícil em algumas situações, e nesse caso, provavelmente é melhor dar adeus e seguir em frente. A vida não deveria estar cheia de lembranças dolorosas. Nesse caso, aceitação também é aceitar que essa pessoa não faz mais parte de sua vida. Francamente, se você a odeia, isso não será uma grande perda!

2. Perspectiva 

O segundo passo é colocar a coisa toda em perspectiva. Quando sentimentos fortes estão envolvidos, é fácil deixar as coisas fora de proporção e interpretar mal as coisas. Não estou sugerindo que você esteja errado em odiar essa pessoa, mas talvez você não esteja vendo a imagem inteira.

Existe uma razão pela qual essa pessoa agiu da maneira que fez? Há algo que você está perdendo? Ao garantir que você tenha todos os fatos, você pode ir adiante com mais facilidade. Sempre que houver perguntas não respondidas, sua mente estará sempre presa no passado.



Isso não significa que você deva procurar informações extras, simplesmente entender o que você já conhece e os sentimentos que teve no momento e o que está sentindo agora.

Ao ganhar perspectiva, você está se dando poder.

3. Perdoando a si mesmo 

O próximo passo pode ser doloroso. Atingir todo o processo de deixar ir requer que você se perdoe. Isso não significa que você tenha alguma participação em sua própria dor. Você está se privando por se permitir ser magoado, por qualquer coisa que tenha dito ou feito, e também perdoar a si mesmo por sentir ódio.

Isso pode soar duro, porque como poderia ter sido sua culpa? O ponto é que a culpa não é sua, mas o perdão verdadeiro é dos dois lados. Perdoe-se por qualquer fraqueza, qualquer brecha de luz que você tenha dado a essa pessoa, e qualquer outra coisa que você possa estar pensando em sua própria mente. Amarre as pontas soltas e siga em frente.

4. Esperança para o futuro 

O verdadeiro conhecimento por trás de saber como parar de odiar alguém que te magoou é olhar para o futuro. Quando você olha para frente, você leva sua mente para longe do passado e permite que a esperança se infiltre. O ódio não pode coexistir com a esperança. Quando você se sentir animado com as oportunidades futuras ou se quiser saber se o futuro poderá ser mais brilhante, acredite que pode! Procure por aquelas novas portas, aquelas que abrirão quando você deixar de lado o que está te impedindo.

5. Perdão 

Este quinto passo é difícil. Como você pode perdoar alguém que lhe causou dor? Você não está dizendo: "Tudo bem, você me machucou". É você simplesmente dizendo "eu deixo esse ódio ir". Ao fazer isso, você perdoa.

Você já se perdoou, mas não pode avançar, a menos que perdoe essa pessoa. Você não precisa entender ou ser amigo dela. Na verdade, você nem precisa falar com ela. Você simplesmente deixa ir.

6. Aprendizagem 

Como você pode aprender com a experiência? Como você pode garantir que isso não aconteça novamente? A vida não garante que você não será ferido novamente, mas você pode aprender com a experiência e como lidar melhor com a situação.



Aprenda com os erros que você cometeu e mude sua abordagem da vida como resultado de experiências no passado. Sente-se. Respire fundo algumas vezes. Pense em qualquer ponto de aprendizado que você possa identificar.

7. Deixando ir 

O passo final? Deixar ir. Visualize toda a situação em uma caixa. Feche essa caixa. Então, visualize uma grande fechadura e imagine-se enterrando-o profundamente no chão. Finalmente, preencha-o com terra pesada, para nunca mais ser visto. Este exercício de visualização é extremamente poderoso e garantirá que você realmente o solte.

Não deixe que ódio e ressentimentos retenham sua vida em negatividade por mais um segundo.

Entender como parar de odiar alguém que te machucou não é um processo fácil. E isso vai levar tempo. É simplesmente jogar as mãos para cima e dizer "Eu não posso mais ficar sobrecarregado com isso". E isso é o suficiente.


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Autora:
Luciana Costa Luciana Costa é blogueira e escritora. Autodidata aplicada, apaixonada por psicologia, filosofia e gatos. Carioca e flamenguista.

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