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Como se Amar: 15 Maneiras de Ter Amor-Próprio e a Felicidade


É um fato triste da vida, mas muitos de nós realmente não nos amamos. Mas aprender a se amar é realmente a chave para a felicidade na vida.



Infelizmente, não há aula em nossas escolas chamada “Aprender a amar a si mesmo”. Isso não seria ótimo se todos nós fizéssemos uma aula assim? Bem, sim, mas isso não vai acontecer.

Então, de onde tiramos nossa autoestima e amor-próprio da - ou da falta dela. Ela vem de uma variedade de lugares, mas tudo começa com nossos pais quando somos crianças.

Pense na sua infância. Que tipo de coisas seus pais lhe contaram sobre você? Eles te chamam de preguiçoso, egoísta ou ruim? Ou eles disseram o quanto estão orgulhosos de você, que você é lindo/a e você é uma boa pessoa? Muitas pessoas até recebem mensagens confusas de seus pais. Primeiro, eles ouvem que são capazes de fazer perguntas diretas na escola, mas depois, ouvem que são preguiçosos.

Além de seus pais, no entanto, muitos outros fatores afetam nossa autoestima. A mídia, seus colegas e comparar-se com outras pessoas são todas as outras coisas que podem fazer ou quebrar sua autoestima e sua capacidade de aprender a amar a si mesmo.

Como se amar - 15 maneiras de se amar de forma incondicional


A boa notícia é que, mesmo que você ache que não se ama, pode aprender. Você não está destinado a ser um auto-sabotador para sempre. Mas primeiro, você precisa perceber que todos os pensamentos em sua cabeça sobre você são apenas isso ... pensamentos. Os pensamentos não são, necessariamente, verdadeiros. Você pode pensar que eles são, mas eles podem não ser.

Então, aqui estão algumas maneiras de você aprender como se amar e se tornar mais feliz.



1. Anote suas boas qualidades. 

Aprender a amar a si mesmo pode ser uma tarefa difícil para você. Se você tem uma autoestima horrível, pode não ver nada de bom dentro de você. Mas confie em mim - todo mundo tem boas qualidades!

Você pode ser uma pessoa muito legal, ou uma pessoa inteligente. Anote quantos você achar. Então olhe para a lista sempre que puder - todos os dias. [Leia: 6 razões para amar a si mesmo antes de amar alguém]

2. Anote suas más qualidades. 

Infelizmente, este será mais fácil para você, porque a maioria das pessoas já sabe o que não gosta em si. Mas vá em frente e liste o máximo que puder.

Mas, depois disso, você precisa examiná-los e dizer por que eles não são ruins. Ou, mesmo que sejam, então você precisa dizer a si mesmo como vai mudar essas más qualidades.

3. Defina metas para melhorar você mesmo. 

Talvez você ache que precisa perder peso e ficar saudável. Bem, estabeleça um objetivo e faça! Não apenas sente-se e reclame e sinta-se mal consigo mesmo por isso. Ou se você nunca terminou a faculdade, então volte a estudar. Quando você toma medidas para melhorar a si mesmo ou a sua vida, você começará a aprender como se amar mais.

4. Fale com um amigo.

 As pessoas são muito mais duras com elas mesmas do que as outras pessoas. Nossos amigos nos amam e costumam ver o melhor em nós, mesmo quando não o somos. Então, talvez consiga um amigo precisando de autoestima, e ambos se apoiem em aprender a amar a si mesmos.



5. Vá para um terapeuta. 

Enquanto os amigos são ótimos para ter como um sistema de apoio, eles não são substitutos para um terapeuta ou psicólogo treinado. Se você acha que sua autoestima é particularmente baixa, tente encontrar um terapeuta para ajudá-lo.

6. Monitore sua conversa interna. 

Este é realmente o lugar onde toda a nossa autoestima começa e termina. Ninguém pode mudar o que você sente sobre si mesmo, exceto você. Mas você tem que primeiro notar todas as coisas ruins que você diz sobre si mesmo - para si mesmo. Você pode nem estar ciente disso, então comece a ouvir o que você se diz. [Leia: Como dominar a conversa interna positiva e banir a negatividade]

7. Mantenha um diário. 

Esta é uma ferramenta útil para usar quando você está começando a monitorar sua conversa interna. Quando você se pegar dizendo algo ruim sobre si mesmo, anote em seu diário. Mas, mais importante, anote porque esse pensamento não é verdadeiro sobre você. E se for, faça um plano para mudá-lo.

8. Só associe-se com pessoas positivas. 

Pessoas negativas podem arrastar alguém para baixo com elas. Na verdade, elas querem que todos ao seu redor se sintam tão mal quanto elas mesmos. Portanto, fique o mais longe possível delas e envolva-se apenas com pessoas positivas que o elevam.

9. Reflita sobre suas realizações. 

Em vez de insistir em coisas que você fez ou não fez bem no passado, olhe para sua vida e veja o que você fez bem. Todos nós realizamos coisas boas em nossa vida, então lembre-se daqueles momentos e parabenize-se por eles.

10. Olhe para o que você é grato. 

Sempre há algo pelo que ser grato. Mesmo que seja apenas o teto sobre sua cabeça, comida em sua mesa e uma cama para dormir, isso é mais do que a muitas pessoas no mundo tem. Quando você está em um estado de apreciação, é mais difícil se odiar.

11. Seja paciente consigo mesmo. 

Lembre-se, aprender a amar a si mesmo não vai acontecer da noite para o dia. Quanto mais velho você for, mais programação passada você terá que desfazer. Então, seja paciente e consistente com seus esforços. Confie em mim, vai dar certo. [Leia: Como se Amar e ser uma Pessoa Melhor]

12 Mantenha-se fiel aos seus valores. 

Não comprometa quem você é para outras pessoas. Se você está saindo com pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo e de alguma forma faz com que você comprometa seus valores e quem você é, então pare de fazer isso. Seja fiel a si mesmo.



13. Seja egoísta. 

Eu sei que isso soa como uma dica estranha. Mas as pessoas que se amam precisam estabelecer limites. Elas fazem isso porque sabem que valem a pena. Elas não deixam as pessoas pisarem nelas, são egoístas, pelo menos em parte do tempo. Mas eu não recomendo ser egoísta 100% do tempo, senão você não terá nenhum amigo. [Leia: 10 sinais de baixa auto-estima e 5 maneiras de aumentá-lo]

14. Perdoe-se e perdoe as outras pessoas. 

O perdão é a chave não apenas para o amor próprio, mas para amar os outros. Todos nós fizemos coisas na vida das quais nos arrependemos. Então, perdoe-se e faça melhor da próxima vez. E dê aos outros a mesma cortesia.

15. Visualize. 

Isso pode soar brega, mas há muita pesquisa que prova que o poder da visualização é real. Até atletas olímpicos usam isso. Então, visualize-se amando a si mesmo. Dessa forma, você acabará enganando seu subconsciente a acreditar que é verdade.



A chave para aprender a amar a si mesmo é apenas se esforçar para tentar. Você não vai acordar amanhã se sentindo como uma nova pessoa, mas se você seguir essas dicas com perseverança, você acabará tendo uma autoestima muito melhor.

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Autora:
Luciana Costa Luciana Costa é blogueira, escritora e coach. Autodidata aplicada, apaixonada por psicologia, filosofia e gatos. Carioca e flamenguista.

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