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Como Superar o Medo de Não Ser Bom o Suficiente


Ninguém tem autoestima perfeita, embora todos nós adoraríamos tê-la. Mas não se abata. Veja como superar o medo de não ser bom o suficiente.




Vivemos em um mundo que é tóxico para toda a nossa autoestima. Nossa sociedade nos diz que temos que olhar de uma certa maneira, agir de uma certa maneira, ganhar muito dinheiro e ser muito populares para nos sentirmos bem conosco. Mas adivinha? Isso é besteira.

Se você quer superar o medo de não ser bom o suficiente, tudo começa com você. E o que quero dizer com isso é que tudo começa na sua cabeça. Entenda, tudo é subjetivo. E como você se sente em relação a si mesmo, tudo foi construído em sua mente com base em como você pensa que está à altura das expectativas de outras pessoas. Podem ser seus pais, sua religião, seu grupo de amigos ou apenas a mídia.

Como superar o medo de não ser bom o suficiente


Mesmo que não pensemos assim, o medo geralmente é apenas uma ilusão. É algo que nossa mente criou que pode ser irrelevante. O medo de não ser bom o suficiente não é diferente. 

Se você criou esse medo, então você também pode tira-lo. Mesmo se você fosse programado para pensar dessa maneira por outras pessoas, você precisa saber que ainda tem o poder de mudá-lo. Então, aqui estão algumas dicas de como superar o medo de não ser bom o suficiente.



1. Tente entender por que você se sente assim. 

Então, de onde veio esse sentimento de baixa autoestima? Só porque você acha que não é digno, não significa que seja verdade. Seus pais lhe contaram isso? Você foi intimidado quando criança? Por que você se sente assim?

Depois de entender de onde vieram os pensamentos, você pode começar a desvendar por que essas imagens negativas de si mesmo são falsas. Mas você tem que começar por aqui.

2. Procure ajuda. 

A maioria das pessoas não consegue fazer isso sozinha. É preciso muita auto-reflexão e inteligência emocional para poder examinar a si mesmo e olhar objetivamente para seus pensamentos. Idealmente, você deve contar com a ajuda de um terapeuta treinado.

No entanto, nem todo mundo tem esse luxo por um motivo ou outro. Então, se você não o fizer, pelo menos peça a um amigo para ajudá-lo. Nossos amigos nos amam, então eles provavelmente estarão dispostos a ajudá-lo a se amar mais também. 

3. Descubra seu propósito de vida e paixão. 

Às vezes as pessoas têm medo de não serem boas o suficiente porque simplesmente não encontraram o propósito de sua vida - ou até mesmo uma paixão que elas possam seguir. Confie em mim, você não precisa ser a próxima Glória Maria ou o Presidente do Brasil para fazer a diferença neste mundo.

Todos nós temos nossos dons e paixões únicas. Então, é hora de explorar o seu. Depois de descobri-los, você pode se concentrar em canalizá-los para uma carreira ou um hobby. Isso lhe dará muita satisfação sobre você. 

4. Perdoe-se. 

Todos nós fizemos coisas no passado que lamentamos. Então, se você se sentir assim, você não está sozinho. Mas às vezes parece que estamos sozinhos. Nós olhamos para trás e perguntamos por que diabos nós fizemos ou dissemos algo. E nós desejamos que pudéssemos voltar atrás. Mas nós não podemos.

Tudo o que podemos fazer é nos perdoar. Como Maya Angelou disse: "Quando você sabe melhor, você faz melhor." Então, você realmente tem que se perdoar. Se você não se perdoar, então você não se amará. E se você não se ama, nunca poderá superar o medo de não ser bom o suficiente.



5. Pare de tentar ser perfeito. 

E repito ... pare de tentar ser perfeito! Primeiro de tudo, não existe perfeição. É um mito. Simplesmente não existe. O que é perfeito para mim não é perfeito para você. E o que é perfeito para você não é perfeito para a próxima pessoa.

Então, pare de tentar alcançar a perfeição, porque você nunca será. Você não pode conseguir algo que não existe. Em vez disso, concentre-se na excelência e na paixão. Faça o seu melhor. Concentre suas paixões.

6. Pare de se comparar com outras pessoas.

É tão fácil se comparar com os outros - todos nós fazemos isso. Mas isso só aumenta o seu medo de não ser bom o suficiente. Do lado de fora, todo mundo parece que têm tudo. E se você levar em conta as mídias sociais, as pessoas podem criar praticamente qualquer pessoa que quiserem ser. Mas isso não significa que seja real.

Então, pare de se comparar. Mas se você fizer isso, compare-se com as pessoas que estão em pior situação do que você. Não porque você é cruel, mas porque põe em perspectiva tudo pelo que você tem que ser grato. Confie em mim - sempre há muitas pessoas que estão em pior situação do que você. 

7. Concentre-se em seus pontos fortes. 

Quando temos o medo de não sermos bons o suficiente, então estamos nos concentrando apenas em nossas fraquezas. Mas todos nós temos forças! Sente-se e anote em um diário todas as suas boas qualidades. Você é um bom escritor? Bom em computadores? Você pode cantar muito bem? O que você faz que é seu presente especial?

Depois de saber o que é, concentre-se neles. Ignore todas as coisas sobre as quais você está inseguro. Eu sei, eu sei, mais fácil dizer do que fazer. Mas tudo o que é preciso é algum esforço consciente para espantar esses pensamentos negativos. 

8. Visualize e faça afirmações. Isso pode soar brega para algumas pessoas, mas realmente funciona. Numerosos estudos mostraram o poder da visualização. De fato, os atletas olímpicos e profissionais usam o tempo todo para atingir seus objetivos. Portanto, reserve algum tempo para visualizar a si mesmo e a sua vida do jeito que você quer que seja.



Se você não é uma pessoa visual, tente algumas afirmações. Anote declarações positivas sobre si mesmo e repita-as constantemente. Faça disso um hábito. Faça isso todos os dias, sempre que puder. Isso literalmente irá reprogramar seu cérebro, e eventualmente ele se tornará seu novo padrão de pensamento.

Você não tem que viver com o medo de não ser bom o suficiente. E sabe por quê? Porque você é bom o suficiente. Você só precisa se fazer acreditar.


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Autora:
Luciana Costa Luciana Costa é blogueira, escritora e coach. Autodidata aplicada, apaixonada por psicologia, filosofia e gatos. Carioca e flamenguista.

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