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Como Mudar de Vida em 2018 - 18 Coisas que Você Precisa Fazer para não se Arrepender Depois



Esse ano de 2017 foi difícil para você? Quer mudar sua perspectiva para 2018 e fazer mudanças para melhor? Veja essas 18 dicas e comece a fazer o que precisa agora, para não se arrepender depois.




Quando você olha para trás, nesse ano que passou, não pense na dor que sentiu. Pense na força que ganhou e aprecie até onde você chegou. Você passou por muita coisa, mas você cresceu muito também. Dê-se crédito pela sua resiliência e, em seguida, avance com graça.

Mas, qual o próximo passo a frente?

É fazer algo desconfortável que irá mudar sua vida daqui para a frente. Deixe-me explicar…

Quase duas décadas atrás, quando eu disse à minha avó que eu estava preocupada em aproveitar uma oportunidade e me arrepender da minha escolha, ela me abraçou e disse: "Confie em mim, garota, não é disso que você vai se arrepender quando você tiver minha idade. Seja como for, você provavelmente vai se chatear por não ter mais oportunidades reais e acessíveis que você tem hoje." E quanto mais eu vivo, mais percebo o quão certa ela estava. A vida é confiar em si mesmo e correr riscos, perder e encontrar a felicidade, aprender com a experiência, apreciar a jornada e perceber que cada passo vale a pena.

Mas (e isso é um grande "mas") ... você tem que estar disposto a dar cada passo. Você tem que dar uma chance justa. Porque, no final, mais do que qualquer outra coisa, lamentamos as oportunidades que não tivemos, as relações que estávamos ocupados demais para nutrir e as decisões que esperamos demais para fazer.

Pense nisso…

A grande oportunidade que você procrastinou. Aquele amigo que você nunca ligou. As palavras importantes que você deixou de dizer.

Você sabe do que eu estou falando.

Mas, por que?

Por que fazemos essas coisas a nós mesmos?

Por que tomamos muitas decisões pelo qual nos arrependemos ao longo do caminho?

Na maioria dos casos, as decisões ruins que continuamente fazemos e os arrependimentos que  enfrentamos são causados, ​​não por problemas físicos em nossas vidas, mas sim por fraquezas comuns da mente - fraquezas que nos encorajam a evitar desconforto.



O desconforto é uma forma de dor, mas não é uma dor profunda - é muito superficial. É esse sentimento que você percebe quando você saiu da sua zona de conforto. A ideia de se exercitar todas as manhãs, por exemplo, traz desconforto - por isso não o fazemos. Comer legumes e verduras também traz desconforto. Meditar ou se concentra em uma tarefa difícil, ou dizer não aos outros. Claro, estes são apenas exemplos, porque todos nós encontramos desconforto em coisas diferentes em momentos diferentes, mas você entendeu a ideia geral.

A verdade é que a maioria de nós não quer se sentir desconfortável, então, inconscientemente, corremos do desconforto constantemente. O problema com isso é que, ao correr do desconforto, somos obrigados a participar apenas das atividades (fáceis) e das oportunidades (excitantes) nas nossas zonas de conforto. E uma vez que nossas zonas de conforto são relativamente pequenas, perdemos a maioria das experiências mais saudáveis ​​e incríveis ​​da vida, e ficamos presos em um ciclo debilitante que, geralmente, nos leva a lamentar.

Transformando as coisas em 2018



Você está cansado de lidar com os mesmos tipos de dor de cabeça e problemas sempre?

Então é hora de quebrar o ciclo, purgar alguns maus hábitos e abraçar o desconforto, enquanto se prepara para o próximo ano. É hora de aprender com seus erros, ao invés de ser derrotado por eles e abandonar aqueles erros que cometemos por omissão.

Lembre-se, você se torna o que você faz repetidamente. Se seus hábitos não estão ajudando você, eles estão destruindo você. O que significa que é hora de uma mudança.

Aqui estão 18 coisas desconfortáveis ​​para começar a fazer por você no ano seguinte: 



1. Desafie suas compreensões e certezas. - A riqueza da vida não vem de sempre estar em território familiar. É quando você se espalha, longe do familiar, que você se fortalece e se torna mais capaz. Você deve segurar firmemente seus valores fundamentais, ao mesmo tempo em que abre o coração e a mente para novas ideias, sentimentos e experiências. Sua própria perspectiva se tornará mais clara quando você olhar para coisas de ângulos diferentes. Encontre maneiras de proporcionar um desafio saudável para sua compreensão atual da vida, e você descobrirá e experimentará muito mais a magia da vida no próximo ano.

2. Acompanhe como você investe sua energia e faça mudanças produtivas. - Para atrair melhores resultados na vida, você precisa se tornar melhor em seu interior. Repetindo, você não pode fazer as mesmas coisas e esperar mudanças. Você não pode culpar outra pessoa. Assuma total responsabilidade pelo próximo passo. Comece a transformar sua mentalidade. Comece a atualizar seus hábitos. Sua vida é 90% sua escolha! Sério, não se conforme! Não troque o que você mais que pelo que é mais fácil no momento. Estude suas agendas e rotinas minuciosamente. Encontre o seu ritmo e remova distrações desnecessárias. É hora de se concentrar no que realmente importa.

3. Trabalhe diligentemente e consistentemente em objetivos significativos. - Quando você foca seu coração e sua mente em um propósito, e compromete-se a cumprir esse objetivo através de pequenos passos diários, sua vida é inundada por energia positiva. Infelizmente, muitos de nós perdemos o foco. Alguns anos atrás, o jornal The Guardian perguntou a uma enfermeira que cuidava de pessoas em estágio final, Bronnie Ware, sobre os cinco maiores arrependimentos antes da morte. Um dos arrependimentos mais comuns que ela notou foi que as pessoas se arrependeram de não serem fieis aos seus objetivos. Na verdade, ela disse que a maioria das pessoas que ela cuidou admitiu não honrar nem a metade dos planos que eram significativos para eles, e então acabaram morrendo com esses arrependimentos. Deixe isso ser seu despertador! Uma boa saúde traz um nível de liberdade e oportunidade que poucos de nós percebemos até que não possamos mais ter isso. Como eles dizem, há sete dias na semana e "algum dia" não é um deles.

4. Faça as coisas difíceis. - Perca a expectativa de que tudo na vida seja fácil. Raramente existem atalhos para qualquer lugar que valha a pena ir. Aproveite o desafio de suas conquistas. Veja o valor em seus esforços e seja paciente consigo mesmo. E perceba que a paciência não é apenas esperar, é a capacidade de manter uma boa atitude enquanto trabalha muito em seus objetivos importantes. Saber, no fundo, que fazer as coisas difíceis vale a pena . Por quê? Porque essas são as coisas que o definem. Essas são as coisas que fazem a diferença entre existir e viver, entre conhecer o caminho e seguir o caminho - entre uma vida de mediocridade e uma vida cheia de progresso e realização.

5. Estude seus erros minuciosamente e aprenda com eles. - Decepções e falhas são dois dos melhores passos para os lugares que se deseja ir. Não deixe uma lição difícil endurecer seu coração. Quando as coisas dão errado, aprenda o que puder e, em seguida, deixe de lado o sentimento de fracasso, reorientando sua energia para o passo seguinte. Lembre-se que as melhores lições da vida são muitas vezes aprendidas nos piores momentos e pelos piores erros. Devemos falhar para conhecer e nos ferir para crescer. As coisas boas, geralmente, se desmoronam para que coisas melhores possam ficar em seu lugar. E o que é melhor já é o passo mais avançado que você pode dar agora.

6. Escolha uma resposta positiva e eficaz. - A felicidade não começa em um relacionamento, nas férias, no trabalho ou com dinheiro. Começa com você. Se você quiser que a vida seja mais feliz, você precisa estar atento à sua resposta atual. É como você lida com o estresse, em cada pequeno momento, que determina como você consegue a felicidade no final.

7. Confronte diretamente os pensamentos que o preocupam. - Uma pequena parte de sua vida é decidida por circunstâncias completamente incontroláveis, enquanto a grande maioria de sua vida é decidida pela sua resposta a essas circunstâncias. Sempre que as pessoas me procuram aqui no blog para conversar sobre seus problemas pessoais, elas chegam contando alguma situação de vida que não podem controlar e, normalmente, começo por reforçar a dura verdade: às vezes mudar uma situação não é possível - ou simplesmente não é possível rapidamente e naquele momento. Mas você sempre pode escolher uma mentalidade que o faça avançar. E, assim, irá ajudá-lo a mudar as coisas de dentro para fora e, em última instância, permitir que você cresça além das lutas que você não pode controlar de alguma forma. Aqui está uma pergunta poderosa que irá ajudá-lo a ajustar sua atitude quando você precisar: quem você seria, e o que mais você faria, se você retirasse o pensamento que está preocupando você? [Leia também: 7 Maneiras de Mudar a Sua Atitude Quando Você Não Pode Mudar Nada]

8. Aprenda a ser mais humano novamente. - Não evite o contato visual. Não se esconda atrás de aplicativos e redes sociais. Sorria com frequência. Pergunte sobre as histórias das pessoas. Ouça. Você não pode se conectar com ninguém, incluindo você mesmo, a menos que você esteja livre e presente. E você não terá essa verdadeira conexão se você está sempre no Facebook, Instagram ou Twitter, vivendo sua vida em seu smartphone. Você simplesmente não pode! Se você estiver constantemente ligado ao seu smartphone e apenas usar seus ouvidos com as pessoas ao redor, enquanto seus olhos verificam a próxima atualização social, você está se privando de realmente experimentar relacionamentos reais e vida real. O mesmo se aplica para mensagens de texto também. Sim, algum dia você receberá uma bofetada com a realidade de uma MEMÓRIA perdida sendo muito mais perturbadora do que um TEXTO perdido!

9. Seja rigoroso ao dar seu tempo para as pessoas certas. - Em algum momento, quando se trata de relacionamentos, você só quer estar perto das poucas pessoas que o fazem sorrir por todos os motivos corretos. Portanto, seja intencional ao passar mais tempo de qualidade com aqueles que o ajudam a amar-se mais. E lembre-se de que nada que você possa lhes dar será mais apreciado do que a sua atenção sincera e focada - sua presença total. Verdadeiramente estar com eles, e ouvir, sem um relógio e sem antecipação do próximo evento, é a forma mais elevada de elogio. 



10. Escolha a você mesmo, também. - Você nem sempre será uma prioridade para os outros, e é por isso que você tem que ser uma prioridade para você. Aprenda a respeitar-se, cuide-se e se torne seu próprio sistema de apoio. Ame-se mais todos os dias, em vez de simplesmente amar a ideia de outras pessoas te amarem. Suas necessidades são importantes. Comece a supri-las. Não espere que os outros escolham você, se escolha você mesmo! E lembre-se de que, uma vez que suas necessidades sejam atendidas, você estará melhor equipado e capaz de atender as necessidades das poucas pessoas que mais interessam a você. [Leia também: 6 Razões para Amar a Si Mesmo Antes de Amar Alguém]

11. Invista na sua saúde. - Não há como evitar: não importa o quanto você acha que não gosta de exercícios e alimentação saudável, ambos irão fazer você se sentir melhor a longo prazo. Se você não tiver sua energia física sintonizada, sua energia mental (seu foco), sua energia emocional (seus sentimentos) e sua energia espiritual (seu propósito) serão afetados negativamente. Na verdade, você sabia que, estudos recentes realizados sobre pessoas que estavam lutando contra a depressão, demonstraram que um exercício consistente combinado com uma dieta saudável aumenta os níveis de felicidade tanto quanto remédios antidepressivos? E tem mais: seis meses depois, as pessoas que participaram desse exercício tiveram menos probabilidades de recaída, porque tinham maior sensação de auto realização e autoestima.

12. Afaste-se de todo drama que você se sentir inclinado a se envolver. - Diga menos quando menos significa mais. Às vezes, você será mais sábio se ficar em silêncio, porque, às vezes, as palavras certas não são palavras. No fundo, você sabe que isso é verdade. Viva em conformidade com o que acredita. Faça o seu melhor para não julgar outras pessoas, pois você não conhece suas dores ou sofrimento. Se você não pode falar uma palavra gentil, não diga nada. E se eles não conseguem falar uma palavra gentil, não diga nada. Aproveite o brilho interno que você tem, deixando para lá, e não se envolva em drama. Quando você não desperdiçar sua energia, preocupado com coisas que não o evoluem, tudo muda gradualmente. Você para de fazer coisas erradas, e as coisas certas, de repente, têm a chance de alcançá-lo.

13. Diga "não" quando precisar. - Dizer "sim" a tudo o coloca no caminho certo para uma existência de arrependimentos. Sentir-se como se estivesse constantemente ocupado e oprimido é tipicamente o resultado de dizer "sim" com muita frequência. Todos nós temos obrigações, mas um ritmo saudável e efetivo só pode ser encontrado gerenciando adequadamente seus "sim". Então pare de dizer "sim" quando você quer dizer "não". Você nem sempre pode ser agradável; É assim que as pessoas e as situações se aproveitam de você. Às vezes, você precisa definir limites claros. [Leia também: Viva Bem: Aprenda a Dizer Não]

14. Desconecte-se de relacionamentos prejudiciais. - Uma das partes mais absurdas de amar alguém: ter que desistir por causa disso. E, às vezes, você tem que desistir mesmo de alguém. Claro, é difícil distanciar-se de alguém com quem você se preocupa (ou se preocupava) sem se machucar no processo. Mesmo que essa pessoa te tenha ferido cem vezes, você começa a pensar em todos esses "e se" - esses "talvez" sobre o futuro. Mas é só isso, não há nada concreto e confiável sobre essas fantasias. A realidade das ações consistentes dessa pessoa os provou. Quando alguém mostra a sua verdadeira face uma, duas vezes, é melhor acreditar nela e distanciar-se.  [Leia também: Como Cair Fora de um Relacionamento Quando Você não Vê Nenhum Futuro]

15. Perdoe as pessoas que não necessariamente merecem. - Afaste-se você mesmo, mas não se esqueça deles; perdoe-os. Esquecer as pessoas que te machucam é seu presente para elas; Perdoar as pessoas que te machucam é o seu presente para você. Deixe isso para trás. Você precisa perdoar os outros, não porque eles merecem perdão no momento, mas porque você merece a paz de espírito no futuro. E também tenha em mente que alguns relacionamentos se separarão temporariamente, apenas para curar e voltar a crescer ao longo do tempo. O perdão, por si só, torna isso possível, se for para ser.

16. Encontre alegria no pouco. - Pessoas que gastam todo o tempo tentando ganhar dinheiro, gastam todo o dinheiro tentando ganhar tempo. Não faça isso com você mesmo. Lembre-se de que o ser humano mais rico não é aquele que tem mais, mas aquele que precisa de menos. A riqueza é uma mentalidade. Queira menos e aprecie mais hoje. Desafie-se a ficar menos impressionado com as coisas que possui e seja mais impressionado com a vida que vive. Você é incrivelmente afortunado de experimentar este momento aqui e agora mesmo. E quanto mais você apreciar, mais feliz será.

17. Diga "adeus" para que você possa dizer "Olá." - Aprenda a confiar na jornada, mesmo quando você não a entende. Quando pessoas e circunstâncias fecham suas portas para você, é uma dica de que seu crescimento pessoal exige alguém diferente e algo mais. A vida está simplesmente pedindo  espaço. Então abrace suas despedidas, porque todos os "adeus" que você recebe na vida o preparam para um "olá" importante.

18. Comece de novo, e de novo. - Ninguém ganha um jogo de xadrez apenas avançando; às vezes você tem que dar um passo atrás para se colocar em posição de ganhar. Pense sobre como isso se relaciona com sua vida. Às vezes, quando parece que você está entrando em um beco sem saída após o outro, é realmente um sinal de que você não está no caminho certo. Talvez você deveria virar à esquerda, quando você virou à direita, e estaria bem melhor. A vida, gradualmente, nos ensina que voltar atrás é permitido. Então, volte quando você precisar! Há uma grande diferença entre desistir e começar de novo na direção certa. E há quatro pequenas palavras que podem libertá-lo de seus erros e arrependimentos do passado, e levá-lo de volta aos trilhos no próximo ano. Estas palavras são: "A partir de agora ..."

Um desafio diário para 2018



Espero, sinceramente, que você tenha encontrado valor nas dicas acima. Sem dúvida, elas são importantes para pensar. Mas agora, com 2018 literalmente batendo forte na porta, essas dicas são ainda mais importantes para começarmos a agir. E, uma vez que a parte da ação é onde a maioria de nós está desligada, deixe-me fazer algumas perguntas rápidas ...

1. Quantas vezes, no ano que passou, que a imagem psicológica do conforto atrapalhou suas melhores intenções?

2. Quantas coisas você deixou de fazer nesse ano que passou, porque sua mente, e não seu corpo, disse que estava cansado demais?

3. Quantas séries de exercícios você pulou nesse ano que passou, porque sua mente, e não seu corpo, disse: "Nove repetições são suficientes. Não se preocupe com a décima."?

A resposta a essas três perguntas é, provavelmente, igual para a maioria das pessoas, inclusive eu. E, obviamente, essas questões podem ser ligeiramente modificadas e aplicadas em várias áreas da nossa vida também. O problema é que a fraqueza da mente combinada com a falta de ação destrói nosso potencial. Quando evitamos o desconforto, nada vale a pena fazer. E a única maneira de corrigir esta situação é prática diária.



Sua mente precisa ser exercitada para ganhar força. Precisa ser trabalhada diariamente para crescer. Se você não se empolgar em fazer pequenas coisas ao longo do tempo - se você sempre evitar fazer as coisas desconfortáveis ​​- é quase certeza de que irá desmoronar nos dias inevitáveis, ​​em que as coisas  são mais difíceis do que esperava. 

Então, meu desafio para você em 2018 é o seguinte:

Escolha ir a academia, quando seria mais confortável dormir. Escolha fazer o exercício dez vezes, quando seria mais confortável fazer só nove. Escolha criar algo especial, quando seria mais confortável consumir algo medíocre. Escolha levantar a mão e fazer essa pergunta extra, quando seria mais confortável ficar em silêncio. Escolha manter seus princípios, quando seria mais confortável se encaixar. Basta continuar a provar a si mesmo, de muitas maneiras, todos os dias, que tem a coragem de entrar no ringue e lutar com a vida. E leia novamente à lista acima, quando você sentir que está desanimando.

E aí? O que achou das dicas?

Por favor, deixe um comentário e me diga o que pensa.

Qual ponto acima mais mexeu com você, no momento?

Mais alguma coisa para compartilhar sobre este artigo, ou seus planos para 2018?

Gostaria muito de saber de você.

Feliz 2018!

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Sobre Luciana Costa

Blogueira, escritora, life coach e coach de relacionamentos. Autodidata aplicada, amo psicologia e filosofia. Gosto de aprender, gosto de ensinar, gosto de ajudar.