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6 Maneiras Fáceis de Parar de Ser Tão Ciumento em um Relacionamento



Você se sente com ciúmes em seu relacionamento por causa de algo que seu parceiro faz? Descubra como confrontar esse sentimento e vencê-lo!


O ciúme dentro de um relacionamento pode causar uma série de problemas diferentes, da paranoia à insegurança, da insegurança à acusações infundadas.

Mas, às vezes, não podemos deixar de ficar com ciúmes, especialmente se houver alguém que esteja recebendo um pouco mais de atenção do seu parceiro do que você acha que merece.

O monstro de olhos verdes pode ser uma dor para lidar, especialmente se você não consegue encontrar maneiras ou razões para conversar com seu parceiro sobre isso. Mas, apesar de tudo, o ciúme nunca é saudável, para você, seu parceiro ou seu relacionamento.[Leia também: 8 maneiras saudáveis de lidar com o ciúme]



6 maneiras fáceis de impedir o ciúme de arruinar seu relacionamento

Se você sente que seu ciúme pode estar pressionando muito seu relacionamento, aqui estão seis coisas que você pode fazer para aliviar a pressão, aliviar sua insegurança e, o mais importante, deixar de ser tão ciumento em seu relacionamento.


# 1. Primeiro pare... E depois justifique.

Pode haver momentos em que você se encontra em uma fúria ciumenta, simplesmente porque você viu as conversas do seu parceiro em uma mensagem de texto ou falando com alguém que pode potencialmente ser uma ameaça para você.

Mas, antes de sair sair por aí com uma metralhadora de acusações, pare por um momento. Pergunte-se sobre o que está sentindo. Tente descobrir por que você está com ciúmes, para começar.


Por que meu parceiro está falando com essa pessoa? É razoável que eles estejam conversando a esta hora? Esse incidente aconteceu antes e qual foi a explicação do meu parceiro? Estou com ciúmes porque sinto que meu parceiro me trairia? Estou com ciúmes porque é exatamente assim que eu senti quando fui traído no passado? Esse ciúme provém de algo que experimentei no passado ou algo que meu parceiro fez ou disse?

Depois de ter identificado o principal motivo do seu ciúme, você terá uma imagem mais clara do que você acredita que está acontecendo. Isso irá ajudá-lo a obter uma nova perspectiva sobre a situação, e também pode impedir que você tire falsas conclusões.

# 2. Não deixe sua imaginação o consumir.


Quando há uma situação que não está completamente claro, é fácil deixar sua imaginação preencher todos os vácuos que você ainda não conhece.

Um namorado que sempre faz horas extras toda semana pode estar dormindo com sua colega de trabalho. Uma namorada que não atende sua ligação pode estar te enganando e ainda está vendo o ex.

Mas quando esta imagem de seu parceiro realmente aparece na sua mente, você pode começar a escolher comportamentos para demonstrar que sua teoria está correta. E é aí que a paranoia e o ciúme ficam fora de controle!


Antes de começar a imaginar e recriar cenários fictícios onde seu parceiro está traindo você, há duas coisas que você pode fazer.

Primeiro, você pode encontrar uma maneira diferente de ver as coisas. Seu namorado pode realmente estar fazendo algumas horas extras porque ele quer ser promovido. Sua namorada talvez não tenha atendido o celular porque ela estava dirigindo ou numa reunião do trabalho.

Se isso não acalma sua imaginação furiosa, a segunda coisa que você pode fazer é tentar encontrar outra atividade que irá distraí-lo até que seu parceiro possa lhe dar uma explicação razoável. Não deixe suas emoções dominarem sua imaginação!

# 3. Resista ao desejo de comparar.

A inveja e o ciúme estão muito intimamente ligados. Portanto, é muito provável que um dos principais motivos do ciúme de alguém seja porque aquela pessoa tem qualidades que você acha que faltam em você.

Juntando com a atenção que seu parceiro dá a essa pessoa, é como adicionar combustível ao fogo. Tão tentador quanto comparar-se com o objeto do seu ciúme, antes de começar a pulverizar a sua autoestima, pare um minuto e analise a situação.


Mesmo que você ache que essa outra pessoa tem características positivas que você não tem, pense nisso - De todas as pessoas inteligentes, engraçadas e bonitas no círculo social do seu parceiro, por que ele / ela escolheu estar com você?

Não importa quais as qualidades que outras pessoas em torno de seu parceiro possam ter, no final de tudo, ainda é você quem é seu amor. Tenha um pouco de fé em você mesmo! [Leia também: Como parar de ser tão insegura em um relacionamento]

# 4. Explique seu ciúme ao seu parceiro.

Para muitos, é absolutamente embaraçoso e insultante admitir que eles estão com ciúmes de alguém. Mas, às vezes, isso é tudo que seu parceiro precisa saber para parar de fazer você se sentir com ciúmes o tempo todo.

Você poderia explicar que você notou que ele ou ela passou muito tempo com uma determinada pessoa e que gostaria de saber por quê. Não faça parecer que é um confronto, pois isso pode fazer o seu parceiro se irritar. Em vez disso, mencione casualmente o objeto do seu ciúme e seu namorado ou namorada já pode pescar a pista.


Se possível, você pode pedir ao seu parceiro para ligar ou enviar um texto quando estiver trabalhando tarde ou se estiver fora com os amigos, apenas para tranquilizá-lo de que ele não será capaz de fazer algo errado. Além disso, você pode pedir para se encontrar com os colegas de trabalho e amigos de seu parceiro em algum momento para que você possa conhecê-los um pouco melhor.

Muitas vezes, ajuda se você tiver um vínculo com o círculo de amigos de seu parceiro, a fim de sentir-se seguro de que ele ou ela não será capaz de qualquer coisa suspeita quando você não estiver por perto.

Fale com o seu parceiro sobre outras opções possíveis e razoáveis ​​que ajudariam a garantir-lhe que não há necessidade de estar com ciúmes de alguém na vida do seu parceiro.

# 5. Nunca use de manipulação emocional.


O ciúme pode, muitas vezes, trazer o pior lado das pessoas em um relacionamento. Uma das piores coisas que você pode fazer é chantagem emocional para fazer seu parceiro  vir correndo de volta para você em um momento que você se sente enciumado.

Isso pode parecer uma solução rápida, mas isso irá piorar sua relação. Como? Pode quebrar a confiança do seu parceiro em você e, devido aos resultados rápidos, você pode repetir este truque para chamar sua atenção uma e outra vez, sempre que você sente que o seu parceiro está prestando muita atenção a outra pessoa.


Outra coisa que pessoas excessivamente ciumentas podem fazer é verificar as contas pessoais de seus parceiros. Se você se vê hackeado a conta do Facebook do seu parceiro, e-mail e até mesmo o seu celular, é definitivamente a prova de que você não confia no seu parceiro nem respeita a sua privacidade.

Se você tem fortes suspeitas de que seu ciúme não é infundado, confronte seu parceiro diretamente como um adulto e fale sobre isso. Caso contrário, permita ao seu parceiro o direito de manter algumas coisas privadas. [Leia: 17 grandes sinais de um parceiro excessivamente ciumento e possessivo ]

# 6. Aprenda a confiar gradualmente em seu parceiro.

Juntamente com as outras dicas acima, uma das coisas mais difíceis, mas as mais importantes que você pode fazer, é tentar parar de analisar todas as coisas que seu parceiro faz e apenas aprender a confiar nele um passo de cada vez.

Alargue a coleira e permita que seu parceiro aproveite sua própria vida, mesmo quando você não está por perto para vigiá-lo. Tenha em mente que esta pessoa te ama e valoriza seu relacionamento. E se ele não fez nada para fazer você duvidar de seu amor por você, então por que você duvida do quanto seu parceiro te ama?

Ciúmes nunca é bom para o relacionamento

Intensos ciúmes não só colocam uma pressão sobre você, mas também coloca muita pressão sobre o seu parceiro. Ele ou ela tem que constantemente tranquilizá-lo que não há nada acontecendo quando você não está por perto.

Seu parceiro pode começar a se retirar de situações sociais com o medo de despertar seu ciúme. E você, por outro lado, sempre sentirá vontade de controlar os movimentos do seu parceiro para garantir que ele ou ela permaneça fiel.


Por isso, quando você sentir que seu ciúme logo irá levantar sua cabeça feia, respire fundo e fique calmo. Pense como um adulto e não deixe suas suspeitas substituir a realidade.

E o mais importante, não deixe o ciúme ser o fator principal em seu relacionamento, permita-se confiar um pouco mais em seu parceiro, e você verá o quão realmente é bonito um relacionamento confiante e amoroso.

Se você se sentir ameaçado facilmente em seu relacionamento, use estas 6 maneiras para deixar de ser tão ciumento e, definitivamente, isso te ajudará a dar um passo na direção certa - e mais feliz.

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Sobre Luciana Costa

Blogueira, escritora, life coach e coach de relacionamentos. Autodidata aplicada, amo psicologia e filosofia. Gosto de aprender, gosto de ensinar, gosto de ajudar.

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